Điểm danh 7 loại rau củ tốt cho da giúp da trẻ hóa, sáng đẹp hơn

Rau củ đều là nguồn thực phẩm có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong đó nếu bạn nào đang tìm kiếm giải pháp trẻ hóa da, giúp làn da sáng đẹp, mịn màng thì đừng bỏ qua 7 loại rau củ tốt cho da dưới đây.

1. Bắp cải tím – một trong 7 loại rau củ tốt cho da được đánh giá cao

Thành phần trong bắp cải tím đã được nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ là rất giàu vitamin C, K và chất chống oxy hóa. Vì vậy sử dụng loại rau này vừa giúp loại bỏ gốc tự do gây hại vừa làm chậm lão hóa, giúp làn da sáng mịn, căng tràn sức sống.

Hàm lượng lưu huỳnh và I ốt trong bắp cải tím còn mang đến tác dụng giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Cùng với đó anthocyanins dồi dào trong loại thực phẩm này có vai trò bảo vệ làn da trước tia UV từ ánh nắng. Nhờ đó làn da vừa được chăm sóc, bảo vệ tốt vừa sáng đẹp, tươi trẻ mỗi ngày nếu ta tích cực sử dụng bắp cải tím.

Xem thêm: Top 7 loại mặt nạ tự nhiên tại nhà dễ làm trị thâm nám được yêu thích nhất

2. Cải xoăn chống lão hóa, làm đẹp da

Rau cải xoăn cung cấp hàm lượng vitamin A cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Nhờ đó giúp bảo vệ da trước các gốc tự do gây hại cũng như ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa.

Thành phần trong loại rau này còn có axit omega 3 và axit omega 6 có tác dụng cấp ẩm cho da. Mặt khác tăng đàn hồi, thúc đẩy tổng hợp collagen, giúp các tế bào da mới hình thành chắc khỏe, sáng mịn và căng tràn sức sống.

3. Bông cải xanh 

Nằm trong top 7 loại rau củ tốt cho da không thể bỏ qua bông cải xanh. Với hàm lượng vitamin B, C, E dồi dào nên đây là loại rau có tác dụng phục hồi những hư tổn trên da. Mặt khác còn ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám, bảo vệ da trước tia UV cũng như các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Vì vậy giúp làn da sáng đẹp, tươi trẻ và giàu sức sống hơn.

Bên cạnh đó hàm lượng chất xơ, canxi, kẽm, beta carotene lớn nên khi sử dụng bông cải xanh sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất có lợi cho da. Nhờ đó giúp làn da được chăm sóc chắc khỏe từ sâu bên trong.

4. Rau bina

Rau bina còn có tên gọi khác là cải bó xôi hay rau chân vịt. Đặc điểm của loại rau này có lá màu xanh đậm nên đây chính là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy có vai trò phòng chống các gốc tự do gây hại đối với da cũng như thúc đẩy làn da tái tạo tế bào da mới, làm mờ thâm nám. Nhờ đó làn da sẽ sáng mịn và trẻ hóa hơn.

Không dừng lại ở đó hàm lượng vitamin E trong rau bina dồi dào là tác nhân chống lại tia cực tím, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Do đó bảo vệ da khỏi thâm sạm, nám, tàn nhang cũng như tăng độ đàn hồi, mềm mịn cho làn da. 

5. Củ cải trắng làm đẹp, dưỡng ẩm cho da

Củ cải là thực phẩm quen thuộc đối với tất cả chúng ta và cũng nằm trong top 7 loại rau củ tốt cho da hàng đầu rất được yêu thích. Lý do là vì rau cải có chứa lượng vitamin nhóm B2, vitamin C dồi dào nên rất có lợi để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ đó ngăn ngừa và hỗ trợ đẩy lùi mụn cho làn da cũng như chống lão hóa da rất tốt.

Củ cải trắng cũng là nguồn thực phẩm thúc đẩy quá trình tái tạo da sau khi bị mụn nhanh hơn, tham gia điều trị sẹo lõm hiệu quả. Đồng thời còn hỗ trợ kiểm soát chất nhờn, giúp lỗ chân lông thu nhỏ và ngăn ngừa mụn.

Xem thêm: Kem dưỡng trắng sâu SK-II Cellumination Deep Surge EX 15g

6. Cà rốt chống lão hóa hiệu quả

Thành phần trong cà rốt có chứa lượng vitamin A dồi dào nên có tác dụng giúp bảo vệ các tế bào được khỏe mạnh. Nhờ đó làn da được chăm sóc tốt hơn, giảm lão hóa cũng như mang lại cho bề mặt da sự tươi tắn, căng mịn và tràn đầy sức sống.

Thành phần trong cà rốt còn có vitamin, chất xơ, chất pectin, β-carotene nên rất có lợi cho việc đào thải độc tố trong cơ thể, dưới da. Mặt khác còn giảm thâm nám, tàn nhang và giúp làn da trắng sáng, tươi trẻ hơn.

7. Khoai tây giúp da chắc khỏe, sáng mịn

Trong khoai tây có chứa enzyme cùng nhiều protein rất có lợi cho làn da, giúp da phát triển chắc khỏe và thúc đẩy tái tạo tế bào da mới. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin B, C, cellulose lớn nên đóng vai trò bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại. Mặt khác còn chống oxy hóa, làm chậm lão hóa, giúp làn da sáng khỏe, bật tone trông thấy.

Khoai tây còn rất giàu tinh bột, nguyên tố vi lượng nên là giải pháp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và da. Nhờ vậy làn da được nuôi dưỡng chắc khỏe từ trong ra ngoài.

Xem thêm: Bí quyết chăm sóc da thường cho cô nàng bận rộn

Trên đây là top 7 loại rau củ tốt cho da hàng đầu được yêu thích. Ngoài ra các loại rau củ khác cũng có lợi cho da như măng tây, rau má, rau diếp cá, rau húng quế, củ dền, tỏi tây… Vì vậy hãy tích cực bổ sung nguồn thực phẩm này mỗi ngày để có sức khỏe tốt cùng làn da khỏe đẹp, chống lão hóa nha.


Bình luận

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
MOON Japan
MOON Japan
0934-082-909
0934-082-909